عالج نفسك بالضغط على المناطق العصبية (المودرا)

المودرا
علاج شعبى قديم
برع فيه الهند والصينون مفاده الحث العصبى وتنشيطه
ضمن اطر نقاط عصبيه معينه
يستفاد منها السيطره على الالم ( لعضو ما )
او تنشيط عضو اخر .. وربما تسكين حركه مزعجه
وفى بعضٍ منها علاج
ما زال كبار السن متمسكون به مستغنين عن المسكنات والمضادات الحيويه
بيقين له تاثير ناجع فى التخلص من الالام
مفاده اذا شعرت بضيق او الم او حتى اكتئاب
او تاكدت من مشكله طبيه ... علاجها بالمودرا
علم قديم شعبى موروث له نتائج مبهره .. تابعوا الصور وجربوا




تستطيعون ممارسة الضغط على الاصابع مرتين لثلاث مرات يوميا
ازالة السموم والفضلات من الجسم
هذا المودرا يساعد على إزالة الفضلات والسموم من الجسم، بالإضافة إلى إزالة المشاكل البولية.
مودرا "آبان" يحفز عنصر الخشب أيضاً، والذي يرتبط بطاقة الكبد والمرارة.
يحتوي هذا العنصر القوّة أيضاً وسرور وبهجة موسم الربيع عند بدايته الجديدة، معالجة وتشكيل رؤى المستقبل. بالإضافة أن مودرا "آبان" له القدرة لموازة التأثيرات على العقل والتي تتبعنا بشكل كبير
تجعل الكبد يشتغل جيدا ويعطينا الصبر والصفاء وثقة الميزان الداخلي وإنسجام في العالم العقلي، فهي تخلق القدرة لتطوير الرؤية فأنت بالتأكيد تحتاج كل هذا عندما تنظر الى المستقبل بينما تواجه التحديات الجديدة.
طريقة التمرين :

بكل يد : نضع الأبهام والإصبعين الوسطى معا، ونمدد اصبع الخنصر والسبابة معا.
عند الحاجة لهذا التمرين تعمل من 5 الى 45 دقيقة او استعملها 15 دقيقة 3 مرات في اليوم كدورة علاج
لتنظيف الرئيتين
موضع الأصابع هذا يزيد المقاومة ضد السعال ، البرودة ، وإصابات الصدر. وايضا يحرر المخاط الذي يجتمع في الرئتين. بالإضافة إلى انه مفيد جدا للنلس الذين يعانون من مشاكل تنفسية عندما يتغير الطقس.
فهو ايضا يزيد درجة حرارة الجسم وخصوصا انه يتناسب مع الناس الذين لاتظهر لديهم الحُمَّى بشكل واضح.
الحُمَّى مهمة لأنها تقتل العديد من البيكتيريا داخل الجسم عندما تصل لدرجة حرارة معينة.
طريقة التمرين:

ضع راحتي يديك مع بعض وشبك أصابعك. يجب ان تبقي احد إبهاميك قائم ، ثم طوقه بالإبهام وسبابة يدك الأخرى.
استخدمه حسب الحاجه أو 3 مرات يوميا لمدة 15 دقيقة.
التاكيد :
إن مودرا "لينغا" يساعد ايضا على تخفيف الوزن ، وأن اردت هذا يجب ان تطبقه بعناية وإهتمام كثلاث مرات في اليوم ولمدة 15 دقيقة.
واشرب على الأقل 8 اكواب من الماء يومياً.
واجعل وجباتك الرئيسية تتضمن اللبن ، الرز ، الموز ، والفواكه الحامضه.
لو استخدمت هذا المودرا لفترة طويلة ستشعر بالخمود أوالخمول، فهذه إشارة بسيطة لتقلل من زمن تطبيق هذا التمرين وكل اشرب جيدا لكي تحفز نظام مناعتك وتزيد من حرارة جسمك.
الحياة الجيدة

يقوم مودرا "بران" بتنشيط جذر التشاكرا والذي تتواجد فيه القوة العنصرية للإنسان. إن موضع الإصابع يحفز الطاقة المغذية في القاع الحوضي.
ويزيد هذا المودرا الحيوية ويخفض الإعياء والعصبية، ويحسن الرؤية.
ويستعمل ايضا ضد أمراض العين.
على المستوى العقلي والعاطفي.
يحافظ على قوتنا وصحتنا، ويزيد ثقتنا بأنفسنا، ,ويعطينا الشجاعة للقيام بشيء جديد.
والقوة للرؤية الداخلية. والعيون الصافية هي ايضا علامة عقلية والتي تؤكد صفاء العقل.
والتي تعني تنظيم الفكر والعقل السليم.

طريقة التمرين :




باليدين : نضع طرف الإبهام والبنصر والخنصر سوية. وباقي الأصابع تبقى ممتدة. حسب الحاجة ، طبقه من 5 إلى 30 دقيقة. أو كدورة علاج 3 مرات يوميا ل 15 دقيقة.
التأكيد
عندما تطبق مودرا "بران" تسطيع ايضا ان تضع إبهامك داخل أظافر الإصبعين الآخرين بدلاً من الأطراف.
فهذا له تأثير على جعل الدماغ الأيمن والأيسر يعملان سوية.
ليصبحا نشيطين ، ويكملان بعضهما بشكل متبادل.
وهذا مهم للصحة الشاملة.
العصبية عادة ماتكون إشارة الضعف ، أو العمل الأكثر من اللازم أو قلة بالإستقرار الداخلي.
فهذا المودرا يجمع الضمير الواعي ، التأني والهدوء ،
فطريقة التنفس الناعمة لها تأثيرها في كوننا متزنين ، ثابتين ، مستقرين ، هادئين وثابتين كالمرساة.
تقوية الكبد المناعه المسالك البوليه apan mudra
هذا المودرا يساعد على إزالة الفضلات والسموم من الجسم، بالإضافة إلى إزالة المشاكل البولية.
مودرا "آبان" يحفز عنصر الخشب أيضاً، والذي يرتبط بطاقة الكبد والمرارة.
يحتوي هذا العنصر القوّة أيضاً وسرور وبهجة موسم الربيع عند بدايته الجديدة، معالجة وتشكيل رؤى المستقبل. بالإضافة أن مودرا "آبان" له القدرة لموازة التأثيرات على العقل والتي تتبعنا بشكل كبير
تجعل الكبد يشتغل جيدا ويعطينا الصبر والصفاء وثقة الميزان الداخلي وإنسجام في العالم العقلي، فهي تخلق القدرة لتطوير الرؤية فأنت بالتأكيد تحتاج كل هذا عندما تنظر الى المستقبل بينما تواجه التحديات الجديدة.


طوق الإبهام الإيسر بأصابع يدك اليمنى الأربعة.
وفي نفس الوقت ألمس إبهامك الأيمن بالإصبع الوسطى الممتد من يدك اليسرى.
وستصبح يديك سوية كشكل الصَدفه أو القوقعه. الآن ضع يديك أمام عظمة القص.
طبق هذا كثيرا أو حسب رغبتك.
وكدورة علاج طبقه 3 مرات يوميا ولمدة 15 دقيقة


لتصفية المعدة و للإمساك الممزمن
سوشي مودرا: يساعد كثيرا حتى من أول تطبيق.
فلو كنت تمارسه في الساعة السابعة صباحاً ممكن " تفرغ " فقبل الساعة التاسعة صباحا هذا المودرا ينقيك تماما ويزيل الأمراض للناس الذين يعانون من البصق ، ومشاكل النهوض من النوم ، و المزاج المعكر أو العنيف ، أو كل شي يسببها. فكل هذه الإحاسيس الغير سارة أغلب الأحيان ترهق المعدة ، لذا لابد من استخدام هذا
وللتاكيد :

للحصول على أفضل النتائج حاول أن تمرن في جو هادء وخالي من الأصوات والإزعاج.
__________________