رجيم رمضان صحي

رجيم رمضان صحي يعتمد في اول اسبوع على 3 ايام و ثاني اسبوع 4 ايام و ثالث اسبوع 5 ايام و رابع اسبوع 6 ايام .

ينقص من 3 الى 7 كيلو حسب وزن الشخص

البرنامج

الافطار

كوب كبير من الحليب + 7 تمرات ( يمزج التمر مع الحليب عصير )

العشاء

شوربة كوسة ( 2 كوسة + حبة بطاطا صغيره + ثوم + كرفس+ كزبره + 100 غ دجاج + ملعقتين زيت ) تطبخ وتطحن يضاف الليمون بدل الملح .

سلطة خضار مشوية .

صدر دجاج محمر او سمك مشوي .

السحور

نفس الافطار .

حين الشعور بالجوع تؤكل الفواكه بكميه معقولة