ال صقر - ال أبوإصبع - ال السالم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عائلة ال صقر - ال أبوإصبع - ال السالم (سلمة - يافا )
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





تاريخ التسجيل : 01/01/1970

 تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏     تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏  I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 1:36 am

 تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏  Eye2


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للرجال:8 تمارين تعزز قدرتك الجنسية
»  اكبر مكتبه على النت
» عشرة تمارين رياضية تمنع آلام الظهر
» أنشطة رياضية خلال يومين تعادل تمارين بقية أيام الأسبوع
»  اغلب المواقع التى تحتاجها فى النت ....وتجد فيها كل ماتريده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ال صقر - ال أبوإصبع - ال السالم :: قسم الطب •!• :: الطب البديل-
انتقل الى: