كيف تحرق الدهون الزائدة بسهولة؟

ليس الهدف الوحيد من التمارين الرياضية زيادة حجم العضلات، بل الهدف هو حرق الدهون الزائدة في الجسم . قد نرتكب يوميا اخطاءً شائعة ونحن لا ندري بها، ظانين أنها من الروتين اليومي.
يقدم اليك موقع رائد بعض النصائح الهامة التي تساعدك على حرق الدهون من جسمك.

- لا تحرم نفسك عن الأكل، فالحمية لا تعني تجويع نفسك
- مارس الجري لمدة ساعة يوميا
- مارس تمارين المعدة وال Push Ups
- تناول البروتينيات التي تساعد جسدك على تقوية العضل
- تناول الفستق النيّ الذي يساعد على تقوية التمثيل الغذائي لجسدك
- نم بين 7 و 8 ساعات يوميا
- تناول البطيخ الأحمر فهو يحتوي على حمض أمني يسمى أرجنين يساعد على إنقاص الوزن
- لا تستسلم للكسل، فالخمول غالبا ما يجعلك تلتهي بتناول الطعام
- تناول الأطعمة الصحية و الطبيعية، إبتعد عن الأكل السريع والمعلب
- ابتعد عن المشروبات الغازية والكحول





.jpg" border="0" alt=""/>