العنب فاكهة الجنة فوائد و صحة

العنب فاكهة الجنة فوائد و صحة هي من الفواكه المحببه كثيرا لدى الاغلبية متنوعه في محصولها ذات فوائد جمة.

طريقه اكله متنوعه فيمكن ان يوكل سلطه او يشرب عصير او يؤكل مجففا اي زبيب .

متنوع الالوان واكثرها فائده الارجواني اللون .

فيه نوعان من حيث التركيبه بالبذور و من غير البذور .

ورغم ان من غير البذور يفضله الاغلبيه الا ان دراسات حديثه كشفت عن القيمه العاليه لبذور و قشر العنب .

اكبر فيتامينات العنب هي A و C.

اما نسبه المعادن فان اكثرها هي البوتاسيوم الفوسفور و الكالسيوم .

سعراته الحراريه لكل 100 غ من العنب اي حوالي 20 ثمره هي 69 سعره حراريه .

ضف الا انه مضاد للاكسده محارب للخلايا السرطانية كما انه يحارب ايضا هشاشه العظام ويقلل من نسبه الاصابه من الزهايمر و سرطان الثدي

مفيد لفقر الدم .

يمكن الاحنفاظ به لمده 3 ايام في الثلاجه و لتمديد الوقت الى اسبوع يوضع في علب بلاستيكيه محكمه الغلق .